Actie 4 Verhoging ‘De Bastiaan’

Rollator:

Rij met de rollator omhoog via de schuine kant draai bovenaan en rij dan weer omlaag via de schuine kant. Herhaal dit 3 tot 5 keer.

Standaard:

Tik met de voeten om en om de bovenkant van de verhoging aan. Doe dit links en rechts 20 keer.

Gevorderden:

Spring met twee voeten tegelijk op de verhoging buig dan door de knieen spring dan er achterwaarts weer af en buig ook weer door de knieen. Herhaal dit 8 tot 12 keer.

Kids:

Spring met twee voeten te gelijk op de verhoging en spring achterwaarts er weer af. Herhaal dit 8 tot 12 keer.