Actie 2 houten bank

Rollator:

Ga op het bankje zitten en strekt de benen één voor één. Herhaal dit links rechts 10 keer.

 

Standaard:

Ga op het bankje zitten en sta meteen weer op zodra je billen het bankje zacht raken. Herhaal dit 8 tot 12 keer.

Gevorderden:

Ga op het bankje zitten en sta meteen weer op spring dan naar links en ga weer zitten. Sta daarna weer op en spring weer terug naar rechts. Herhaal dit 8 tot 12 keer.

Kids:

Stap op de bank draai je om en spring eraf. Herhaal dit 5 tot 10 keer.